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あいうべ体操のやり方と効果は?今井一彰先生がすすめる鼻呼吸!

投稿日:2018年1月25日 更新日:

こんばんは~パパドラゴンです!

みなさん元気ですか~!?

娘ドラゴンの学校では、2クラス学級閉鎖になったそうです^^;

子供にうつされるカゼはつらい!!

うつした子供はすぐに元気になりますが、うつされた大人はグズグズとこじらせてしまいます(泣)

インフルエンザはもっとイヤ!!もちろん予防接種はしてますが・・・心配です・・

しか~し、インフルエンザ予防に役立つ体操がある!?

そんな話を聞きましたので、ちょっと調べてみました~


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インフルエンザ予防に顔の体操?

調べてみるとありましたね~^^

その名も「あいうべ体操」です!しかも体ではなく、顔の体操でした!!

「あ」「い」「う」「べ」を発音する口の形にして、舌を鍛えるそうです。

舌を鍛えるとインフルが予防できる??本当かいな~?

あいうべ体操のやり方は?

まずは「あいうべ体操」のやり方です~

出典:http://m-collaborate.com

全然難しいことないですね!誰でもできる口の動きです~^^

その効果は?今井先生がすすめる鼻呼吸!

なぜインフル予防に聞くのか?その答えは鼻呼吸にありました!

この「あいうべ体操」によって、口や舌の筋肉が鍛えられます。

普段から口がしっかり閉じていれば、鼻呼吸が習慣になります。

鼻の中で空気がろ過・加湿されるため、ウイルスは体内に入りにくくなります。

インフルエンザやカゼにかかりにくくなるわけですね^^

考案者の今井一彰先生が指導した福岡の小学校では、インフルエンザにかかる子供が激減したデータがあるそうです。

それでは、今井先生の説明動画もどうぞ~


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まとめ~美容にもきく?~

「舌のたるみ」「顔のたるみ」につながるそうです。

「あいうべ体操」によって舌筋を鍛えて、舌とフェイスラインを引き上げる!

風邪予防と美容効果で一石二鳥というわけですね~

めんどくさがらず、この冬はみんなでやりましょう~^^

 


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